Infrarotsauna – Regeneration, Gelenkpflege & Prävention

infrarotsauna infrarotkabineWer seinen Körper in hohem Maße durch intensive Trainingseinheiten belastet, muss im gleichen Zug auf darauf achten dem Körper die Möglichkeit zur effektiven Regeneration zu geben. In diesem Beitrag gehen wir dahingehend auf einen besonders faszinierenden neuen Trend im Bereich der Regeneration und Gesundheit ein – nämlich die Verwendung einer Infrarotsauna.

Die hilfreichen Effekte von Saunabesuchen sind vielen von Ihnen sicherlich bereits bekannt, wie beispielsweise die Verbesserung des Immunsystems und somit der Vorbeugung von Erkältungen, Infektionen und anderen leistungshemmenden Krankheiten. Außerdem äußerst relevant ist die Verbesserung der Durchblutung im kompletten Körper, was zweifelsohne einerseits einen äußerst positiven Effekt auf den Blutdruck hat, aber andererseits auch belastende Verspannungen in Körper und Muskulatur löst. Die Nutzung einer Infrarotsauna bringt jedoch auch noch unzählige weitere gesundheitliche Vorteile mit sich, welche wir Ihnen in diesem Beitrag noch ein genauer erklären möchten.

 

Wie funktioniert so eine Infrarotsauna?

Die Infrarotsauna funktioniert im Gegensatz zu einer normalen finnischen Sauna nicht mithilfe der Erhitzung des Raumes, sondern mit soggenanter „Punktwärme“ durch Infrarotstrahlung. Somit wird nicht der Raum erhitzt, was die entstehende Wärme quasi extern in den Körper „drückt“, sondern die Wärme wird durch einige wenige Infrarotstrahler abgegeben. Die abgegebene Infrarotstrahlung liegt im unbedenklichen und gesunden IR-B und IR-C Bereich und  wird direkt von der Haut aufgenommen. Auf diese Art und Weise wirkt sie somit quasi von innen nach außen, anstatt wie üblich von außen nach innen.

Die meisten handelsüblichen Infrarotkabinen arbeiten primär mit Punktstrahlern, welche zumeist auf der Basis von Keramikstrahlern funktionieren. Hierbei gibt es natürlich einige Modelle, welche zwar auch Flächenstrahler verwenden, jedoch haben diese einen weniger intensiven Wirkungseffekt mit sich und sind deshalb eher für besonders empfindliche Anwender geeignet.

Da eine entsprechende Infrarotsauna nicht erst den kompletten Raum aufheizen muss um eine Wirkung auf den Körper zu ermöglichen, benötigt diese auch nur ein paar Minuten um vollständig aufzuheizen. Die direkte Aufnahme der Strahlung ist macht auch einen Aufenthalt von gerade einmal 20 Minuten überraschend wirksam und bringt diverse Vorteile mit sich. Im folgenden haben wir Ihnen die wichtigsten und relevantesten Vorteile zusammengefasst:

 

Zusammenfassung der Vorteile von Infrarotwärme

  • Allgemeines Wohlbefinden und Schlafförderung
  • Löst selbst tiefe Verspannungen und Muskelschmerz
  • Entgiftet durch geförderten Schweisfluss den Körper
  • Schmerzlinderung (vor allem bei Gelenkbelastung)
  • Steigert  Stoffwechsel und erhöht Kalorienverbrennung
  • Unterstützt wirksam die Gewichtsreduktion
  • Bessere Durchblutung bei Muskel- und Gelenk Einschränkungen
  • Senkt langfristig den Blutdruck durch Gefäßerweiterung
  • Fördert den körpereigenen Selbstheilungsprozess und stärkt das Immunsystem

 

Kurzfazit zum Thema Entspannung & Regeneration mit der Infrarotsauna

Hierbei muss ganz klar beachtet werden, dass sich die Kosten für eine normale oder finnische Sauna sich oftmals auf mehr als 1800€ belaufen, während Sie eine Infrarotsauna mit komplettem Zubehör bereits sogar schon für gerade einmal 700 € erhalten. Die Vorteile einer Infrarotsauna überwiegen auch in überraschendem Maße, was auch schon unzählige Sportärzte bestätigen, während außerdem Elitesportler und weltbekannte Persönlichkeiten wie beispielsweise Dave Asprey und Tim Ferris seit Jahren auf die Effekte der Infrarotsauna schwören.

Dementsprechend können wir dem nur zustimmen und sind definitiv von der Wirkung der Infrarotkabine überzeugt. Zudem bringt sie eine vorteilhafte Praktikabilität und einen angenehmen Wellnessfaktor in die eigenen vier Wände, was uns auch hinreichend gut gefallen hat. Dementsprechend können wir Saunaliebhabern, regelmäßigen Saunagängern und jeder Person die Ihre Gesundheit optimieren möchte ganz klar ans Herz legen über die Anschaffung einer Infrarotsauna nachzudenken.

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